Trois petits livres pour pratiquer au quotidien

            Qu'est-ce que pratiquer dans la Pleine Conscience? Comment pratiquer seul chez soi ou en famille ou même ailleurs ou au travail?

Vivre au présent est un thème traité par de nombreux auteurs de qualité, mais ces trois petits ouvrages de Thich Nhat Hanh à lire tranquillement au gré des jours sont d'une aide simple et concrète.

Pratiquer chaque jour quand on n'en a pas ou peu l'habitude peut commencer ainsi: lire deux ou trois pages, méditer 10 minutes, penser à respirer et à apprécier les beautés de la vie.

               La Pleine Conscience est le miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement chaque instant de la vie, que ce soit en mangeant une mandarine, en jouant avec ses enfants ou en faisant la vaisselle.

Les principes simples et directs qu'énonce le célèbre Thich Nhat Hanh sont universels et chacun peut y découvrir des trésors.

Par cet enseignement, où méditation et action ne sont pas séparées, nous sommes invités à redécouvrir la véritable beauté de la vie au fil de notre quotidien, à apprécier chaque minute, chaque seconde du miracle de la réalité.

Le miracle de la Pleine Conscience nous apprend à retrouver l'émerveillement de l'enfant devant le monde et à nous reposer dans le calme et la paix de notre nature profonde.

              Ce livre commence là où le lecteur se trouve: à la cuisine, au bureau, en voiture, au jardin...

Pour Thich Nhat Hanh, maître zen mondialement connu, le stress de la vie moderne nous fait perdre le contact avec notre paix intérieure. La sérénité de l'instant nous apprend à faire un usage positif des situations quotidiennes qui nous mettent sous pression.

Les exercices proposés nous encouragent à transformer nos émotions négatives, comme la colère, la peur ou la tristesse, tout en oeuvrant pour le bien de l'humanité grâce à la méditation et la pleine conscience.

Pragmatique et subtil, La sérénité de l'instant nous invite à une pratique de la conscience du corps et de l'esprit à travers la respiration attentive, source immédiate de joie et de paix.

                Selon Thich Nhat Hanh, l'homme passe beaucoup de temps à ruminer, perdu dans ses pensées. Si son corps est ici, son esprit, lui, est ailleurs, dans le passé, le futur ou sous l'emprise de ses émotions.

Pour retrouver l'harmonie en soi, il faut réaliser l'unité du corps et de l'esprit. Le bouddhisme propose pour cela deux méthodes importantes: la respiration consciente et la méditation.

Dans Toucher la vie, Thich Nhat Hanh nous délivre un enseignement d'une rare intensité pour réapprendre à nous émerveiller et à devenir libre intérieurement.

Vous pouvez trouver ces livres à emprunter  lors des journées de Pleine Conscience, mais aussi pour un prix modique en librairies, à la Fnac, à la Procure, et par internet sur Amazon, sur Price Minister et d'autres sites de vente en ligne.

Amis lecteurs faites-nous partager vos lectures, ce que vous avez apprécié, ce qui vous aide et vous accompagne au quotidien, vos impressions, ou vos questionnements.